Aider votre ado à s'affirmer : 3 Étapes clés pour Lui donner confiance en classe (et ailleurs !)

Aider votre ado à s'affirmer

Soyons honnêtes, on a tous été là.

Ce moment en classe, où le prof cherche quelqu’un à interroger, et tout d’un coup, les bureaux deviennent soudainement fascinants. On fixe le sol comme si The Weeknd donnait un concert privé sous nos pieds !

Bon, d'accord, à mon époque, c'était plutôt Bon Jovi, mais vous voyez l'idée?!

Le silence règne, non pas parce qu’on ne sait pas quoi dire, mais parce qu’on a peur de parler, de dire quelque chose de "stupide".

Aujourd’hui, des décennies plus tard, c’est toujours la même chose.

Votre ado reste silencieux en classe, non pas parce qu'il n’a pas la réponse, mais parce que, dans sa tête, ça tourne en boucle : « Et si je me trompais ? Et s’ils se moquaient de moi ?»

Vous le voyez, vous savez ce qu’il traverse, et ça vous brise le cœur. Peut-être que ça vous ramène même à vos propres angoisses à cet âge.

Vous voulez qu’il s’affirme, qu’il parle sans crainte, qu’il ose être lui-même?

Alors, que pouvez-vous faire ? Comment pouvez-vous l'aider à surmonter cette peur paralysante et à s’affirmer en classe et dans la vie ?

Voici trois étapes simples et pratiques pour l'aider à bâtir cette confiance.

1. Stop aux Fausse Croyances des ados !

(On casse les scénarios catastrophes)

Votre ado se dit probablement : « Si je parle, je vais passer pour un idiot. »

Eh bien, voici la vérité brutale : c’est faux.

C’est juste une histoire qu’il s’invente. En réalité, la plupart des gens ne sont pas en train de l’analyser, de le juger ou de l’attendre au tournant.

Pourquoi ? Parce qu’ils sont trop occupés à penser à eux-mêmes !

Et c’est là le point crucial que vous devez lui faire comprendre.

Dites-lui : « La plupart des gens ne pensent qu’à eux. Ils sont trop occupés à se demander ce que les autres pensent d’eux. »

Quand il réalise ça, les pensées paralysantes commencent à perdre du terrain. Il commence à comprendre que le jugement des autres n’a pas autant d’importance qu’il le pense.

Comment l’aider à détruire ces fausses croyances :

• Encouragez-le à remettre en question ses pensées négatives. Dites-lui de se demander : « Est-ce que c’est vraiment vrai ou est-ce que je l'imagine parce que ça me fait peur? »

• Faites-lui prendre conscience que tout ce scénario catastrophe est dans sa tête. En réalité, les autres pensent à eux-mêmes, pas à lui.

• Rappelez-lui que même s'il fait une erreur, cela ne définit pas qui il est. Et surtout, qu'en faisant cette erreur, il vient peut-être de rendre service à quelqu'un qui se posait la même question et n'a pas eu le courage de la formuler.

  
  

2. L'Action, L'Antidote à la Peur chez les ados

Vous savez ce qu’on oublie souvent ?

Ce n’est pas le courage qui précède l’action. C’est l’action qui crée le courage.

C’est seulement en agissant, même quand on a peur, qu’on commence à construire cette confiance. Chaque fois que votre ado fait un petit pas en avant, qu’il prend la parole ou pose une question, il renforce son muscle de la confiance. Chaque petit geste compte.

Commencez petit. Demandez-lui de poser une question en classe. Encouragez-le à donner son opinion sur un sujet qu’il aime. Peu importe la taille du geste, chaque action qu’il entreprend est un pas de géant contre la peur.

Comment passer à l’action :

• Donnez-lui de petits défis quotidiens : poser une question en classe, demander son chemin à un inconnu, partager une opinion.

• Célébrez chaque petite action. Même minuscule. Chaque fois qu’il agit malgré sa peur, il se renforce.

• Rappelez-lui que ce n’est pas la perfection qui compte, c’est l’effort d’agir.

  
  

3. Valorisez L'Effort de votre ado, Pas le Résultat

Si votre ado ne prend pas la parole, c’est souvent parce qu’il a peur de ne pas être parfait.

Il pense qu’il doit tout faire parfaitement du premier coup. Faux !

Ce qui compte, ce n’est pas le résultat, mais l’effort. La clé ici, c’est de célébrer le fait qu’il ait osé, qu’il ait essayé.

Même si ce n’est pas parfait, même si ce n’est pas la meilleure réponse, le simple fait d’avoir tenté est déjà une victoire.

Dites-lui : « Je suis fier(e) que tu aies osé. Peu importe le résultat, tu as fait un pas en avant ! »

Célébrez ces moments, même s’ils sont imparfaits. C’est ce qui renforce son courage d’essayer à nouveau.

Comment l’aider à valoriser l’effort :

• Créez un rituel pour célébrer chaque effort. Un high-five, un carnet de victoires où il note ses progrès, ou même un clin d'œil complice.

• Montrez-lui que ce qui compte, c’est de se lancer, pas d’être parfait.

• Encouragez-le à reconnaître ses petites victoires et à voir qu’il progresse, un pas après l’autre.

  
  

Attention ! Le Chemin Vers la Confiance Prend du Temps

Ne vous attendez pas à des miracles du jour au lendemain.

Il y aura des moments de doute, des échecs, des tentatives hésitantes. C’est normal.

Et chaque petit pas, chaque tentative, renforce la confiance de votre ado. Le plus important, c’est de l’encourager, de l’accompagner et de lui rappeler que chaque effort compte.

Et si vous voulez aller plus loin, découvrez le programme « 21 Jours pour Glow Up ta Confiance en Toi », conçu pour être réalisé en duo avec votre ado.

Ce programme offre des outils pratiques pour renforcer la confiance étape par étape.

Conclusion

Aider votre ado à s’affirmer et à surmonter la peur de parler en public ne se fait pas en un jour, et chaque effort compte.

Brisez les fausses croyances, passez à l’action, et valorisez l’effort plutôt que la perfection.

En suivant ces trois étapes, vous lui donnerez les clés pour développer une confiance solide, à la fois en classe et dans tous les aspects de sa vie.

Et vous, quelles sont vos astuces pour aider votre ado à s’affirmer ?

Partagez vos expériences dans les commentaires, j’ai hâte de vous lire !